みどりの里

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カロリーコントロールの日。

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ビビンバ丼
オクラの和え物
味噌汁
(玉ねぎ 椎茸 ねぎ)
みかん缶

<563Kcal>









こんにちは、管理栄養士の勝浦です。101.png

今日は8月10日で、「はとの日」ですが、

8×10で80Kcal、「カロリーコントロールの日」でもあります。

80Kcalは、カロリー数の一つの目安でもあり、糖尿病の栄養指導などでも使います。

(1単位=80Kcalで、詳しくは糖尿病食品交換表で検索してみてください。)

ご飯50g(お茶碗半杯) 6枚切り食パン1/2枚 りんご半個 バナナ(中)1本 ガリガリ君1本

↑全て80Kcalです。覚えているとダイエット中のカロリー計算に便利です。

糖尿病の方には1回80Kcalの間食を目安に摂取するよう勧めています。




以前から発売されている80Kcalアイスもお勧めです。



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毎日暑く、これからお盆が始まりますが、

飲みすぎ、食べすぎには注意していきましょうね。167.png181.png




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鳴門では花火大会があり(7日)、阿波踊りにとお祭り一色です。107.png169.png



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by midorinosa10 | 2018-08-10 14:40 | スタッフ